Escolha sua aula

Aprenda, nesse 1o. vídeo de uma série de 4, as posturas fundamentais, assim como as posturas de pé da série 1 do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Básica 00:38:25
Veja como diversificar a sua prática de bakasana - a postura da garça, com essas variações criativas e desafiantes.
Aprenda a entrar corretamente na postura do triângulo - trikonasana, seguindo dicas e sugestões para evitar lesões.
Básica 00:07:58
Prepare seu corpo para a atividade da corrida, desenvolva consciência corporal e melhore o seu desempenho.
Básica 00:23:58
Venha fluir nessa aula para gestantes de todos os trimestres, levando um pouco mais de movimento para a sua prática. Crie espaço em sua lombar e no ciático e alivie possíveis dores.
Básica 00:28:41
Deixe a tecnologia de lado e abra o seu corpo, através de extensões de coluna que permitem abrir novamente o peito e o coração.
Básica 00:23:50
Aprenda algumas posturas básicas invertidas dentro do Yoga, para fazer com segurança e evitar lesões.
Básica 00:05:58
Aterre para fluir, alongue para torcer e desintoxique o seu corpo.
Aprenda a fazer as invertidas sobre a cabeça e sobre os ombros através dessa sequência que prepara seu corpo para entrar nessas posturas com segurança.
Básica 00:37:04
Ganhe mais energia e disposição fazendo essa prática pela manhã, ao acordar.
Se conecte ao primeiro chakra, o Muladhara Chakra, que fica situado na base da coluna, e crie uma energia de estabilidade, se reconectando à terra.
Básica 00:24:46
Abra seu coração, tornando-o mais forte e corajoso, através dessa aula, com música ao vivo, que trabalha o chakra cardíaco.