Escolha sua aula

Cultive a coragem, determinação e força para que você possa tomar decisões e resolver questões pendentes.
Básica 00:39:12
Veja como fazer posturas um pouco mais avançadas agora que você chegou à metade do programa dessa série para iniciantes no Hathya Yoga.
Básica 00:56:21
Aprenda a utilizar as cordas, também conhecidas por coruntas, para uma prática de Yoga saudável e prazerosa.
Aquece seu corpo nos dias frios e com essa aula focada em fortalecer seu core
Cultive e estimule seu poder interno, trazendo à tona a sua força para enfrentar problemas cotidianos.
Aprenda a executar um poderoso pranayama (exercício de controle respiratório) do Yoga, o Kapalabhati, ou respiração do crânio brilhante. Limpe os pensamentos nebulosos, purifique-se e fique livre da letargia.
Básica 00:10:03
Veja como diversificar a sua prática de bakasana - a postura da garça, com essas variações criativas e desafiantes.
Entenda o que é vinyasa, a como conectar a respiração ao movimento, deixando que ele siga naturalmente o seu próprio fluxo respiratório.
Básica 00:50:34
Inicie-se no Vinyasa Flow, e aprenda as saudações ao sol e as posturas básicas do Yoga.
Básica 00:54:52
Desenvolva músculos dos glúteos mais fortes e firmes e também libere a fáscia muscular, evitando contraturas e pontos de tensão e dor.
Básica 01:13:36
Observe seu corpo, traga a mente para o momento presente, e aprenda a ouvir o seu corpo, entendendo as mensagens que ele envia.
Aprenda os fundamentos básicos do Ashtanga Vinyasa Yoga: dristis, bandhas, ujjayi e vinyasa.
Básica 00:14:17