Escolha sua aula

Traga calma e quietude com essa meditação para ser feita quando você estiver se sentindo consumido pela correria da vida diária. Acalme a mente e olhe para dentro.
Básica 00:12:18
Fortaleça as costas e aprenda algumas posturas de extensão de coluna, de forma segura e eficaz.
Básica 00:21:18
Cure-se e transforme-se através da sua mente. Para você aprender a entender, aceitar, habitar e transformar.
Aprenda a entrar corretamente na postura do triângulo - trikonasana, seguindo dicas e sugestões para evitar lesões.
Básica 00:07:58
Abra seu coração, tornando-o mais forte e corajoso, através dessa aula, com música ao vivo, que trabalha o chakra cardíaco.
Aprenda a executar um poderoso pranayama (exercício de controle respiratório) do Yoga, o Kapalabhati, ou respiração do crânio brilhante. Limpe os pensamentos nebulosos, purifique-se e fique livre da letargia.
Básica 00:10:03
Restaure seu corpo, sua mente e suas emoções com essa aula que exige esforço zero.
Básica 01:02:38
Desperte a mente e deixe o corpo mais vibrante e otimista antes de sair para o trabalho.
Conquiste posturas mais desafiadoras agora que você já preparou bem o seu corpo, tendo chegado à oitava aula de uma série de 10 para iniciantes em vinyasa.
Básica 00:49:03
Abra o centro do peito, se reconectando e se realinhando com a energia que brota do seu coração.
Crie estabilidade e fundação, aprendendo a executar as posturas de equilíbrio mais usadas no Yoga.
Básica 00:20:28
Crie introspecção e uma perspectiva de auto-cuidado. Mergulhe para dentro, reconhecendo o que está dentro da mente e do corpo de maneira integral.
Básica 00:48:14