Escolha sua aula

Aprenda dicas seguras e práticas para realizar a tão famosa parada de cabeça, sirsasana.
Básica 00:08:06
Dê um passo à frente em sua prática de Dharma Yoga, com essa aula de nível 3, nesse estilo desenvolvido por Sri Dharma Mittra.
Atraia mudanças e se carregue de energia nas mudanças da lua nova e cheia.
Aprenda a meditar observando a sua própria respiração. É uma meditação simples, porém muito poderosa.
Básica 00:13:26
Aprenda a fazer a série 1 completa do Ashtanga Vinyasa Yoga e também veja como realizar algumas modificações e variações de algumas posturas.
Entenda o que é o AyurYoga e também as classificações dos doshas e características de cada um.
Básica 00:08:32
Aprenda o salto conhecido por “pular através“ ou “jump through“. A aula ensina a saltar com as pernas por entre as mãos e braços de uma postura para outra.
Avance em sua prática de Vinyasa Flow, fazendo essa aula que começa a migrar do básico para o intermediário. Aprenda posturas mais avançadas e flua mais entre uma postura e outra.
Prepare seu corpo para a atividade da corrida, desenvolva consciência corporal e melhore o seu desempenho.
Básica 00:23:58
Se conecte ao sétimo chakra, o Sahasrara Chakra, que fica localizado no topo da cabeça, e irradie a sua consciência, assimilando-a e conectando-a aos outros chakras.
Básica 00:25:00
Promova a abertura do seu quadril, facilitando a circulação do sangue entre o tronco e os membros inferiores, trazendo mais agilidade para o correr e o caminhar.
Alivie a dor no ciático, glúteos, lombar, sacro, e toda a região do quadril.
Básica 00:55:51