Escolha sua aula

Ganhe energia, força e disposição para o seu dia com essa prática dinâmica e fluída.
Mantenha sua regularidade no Ashtanga,, praticando mesmo em dias corridos, através dessa aula condensada.
Aprenda ensinamentos básicos de Anatomia e também a como respirar no Yoga. Nessa aula, indicada para iniciantes, a professora Anita ensina ainda a como coordenar o movimento à respiração.
Básica 00:20:44
Aprenda a se mover entre as posturas dos Guerreiros com mais consciência e presença, encontrando o correto alinhamento para uma prática segura, mas ao mesmo tempo, fluída.
Básica 01:08:11
Desenvolva a capacidade do seu cérebro, aumentando as funções cerebrais, tornando-se mais lúcido e consciente.
Básica 00:19:32
Traga mais saúde para a sua coluna e qualidade para a sua vida através de diferentes e variadas torções.
Aprenda, nesse 2o. vídeo de uma série de 4, as posturas sentadas que são feitas dentro da série 1 do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Aprenda algumas das principais posturas de pé do Yoga, seu correto alinhamento, e comece a trazer mais fundação à sua prática.
Básica 00:27:45
Alivie a dor no ciático, glúteos, lombar, sacro, e toda a região do quadril.
Básica 00:55:51
Alivie as dores nas costas, alongando seus músculos e fortalecendo a região.
Básica 00:26:46
Desacelere as ondas da mente e abra caminho para um natural estado de serenidade.
Básica 00:25:18
Aprenda a fazer a respiração do fole, o Bhastrika, e traga energia e vitalidade para a sua vida, limpando pulmões e vias respiratórias.
Básica 00:10:28