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Veja como realizar manobras avançadas de Thai Massagem e Osteothai para aliviar a lombar.
Avançada 00:26:11
Se jogue nessa prática intensa de vinyasa, liberando a região do quadril e também todo o eixo de sua coluna.
Avançada 00:34:16
Prepare seu corpo, criando espaço na região do quadril, para poder fazer a postura de flor de lótus, padmasana, com mais facilidade e segurança.
Avançada 00:39:12
Open your heart and stimulate the anahata chakra, through this Rasa Yoga class focused on backbends.
Avançada 00:49:40
Aprenda a posicionar corretamente ombros, costelas, escápulas e clavículas para conseguir entrar de forma segura e certeira na postura da pena de pavão - pincha mayurasana.
Avançada 00:23:16
Aprenda posturas importantes para a correta e segura construção do pincha mayurasana, a postura da pena de pavão. Perca seus medos e cultive a coragem com essa aula desafiadora, porém segura.
Avançada 00:52:51
Prepare o seu corpo para fazer uma extensão de coluna intensa, ustrasana - a postura do camelo, respeitando seus limites e evitando lesões.
Avançada 00:36:34
Venha aprender as dicas e macetes para fazer a desafiante postura do corvo voador com uma perna só - Eka Pada Galavasana.
Avançada 00:11:11
Faça essa aula baseada nos ensinamentos do mestre Dharma Mittra, que vive há mais de 50 anos o Yoga dentro e fora do tapetinho.
Avançada 01:28:34
Aprenda a se movimentar com graça, sem dureza na vida, sem violência com o seu corpo.
Avançada 01:19:23
Otimize o seu (pouco) tempo, praticando de maneira integrada, fluída e de forma muito vigorosa e intensa.
Avançada 00:40:36
Aprenda a fazer, de forma segura, a postura do arco elevado, também conhecida por postura da ponte (urdhva dhanurasana).
Avançada 00:48:42
Aprenda a executar de forma segura e prática a postura Hanumanasana, dedicada ao deus hindu Hanuman, também conhecido por deus-macaco.
Avançada 01:08:07
Aprofunde as torções, com essa aula de deep twist, trazendo mais saúde para a sua coluna e limpando seu corpo de toxinas.
Avançada 01:04:30
Fortaleça seu corpo para conseguir executar posturas invertidas com mais segurança e facilidade.
Avançada 01:18:43
Conquiste uma postura desafiadora de equilíbrio sobre os braços: pincha mayurasana, ou a postura da pena de pavão.
Avançada 00:33:34
Prepare seu corpo para que você possa executar de maneira eficaz e segura a postura do deus macaco, Hanumanasana.
Avançada 00:38:11