Escolha sua aula

Prepare o seu corpo para fazer uma extensão de coluna intensa, ustrasana - a postura do camelo, respeitando seus limites e evitando lesões.
Avançada 00:36:34
Venha aprender as dicas e macetes para fazer a desafiante postura do corvo voador com uma perna só - Eka Pada Galavasana.
Avançada 00:11:11
Faça essa aula baseada nos ensinamentos do mestre Dharma Mittra, que vive há mais de 50 anos o Yoga dentro e fora do tapetinho.
Avançada 01:28:34
Aprenda a se movimentar com graça, sem dureza na vida, sem violência com o seu corpo.
Avançada 01:19:23
Otimize o seu (pouco) tempo, praticando de maneira integrada, fluída e de forma muito vigorosa e intensa.
Avançada 00:40:36
Aprenda a fazer, de forma segura, a postura do arco elevado, também conhecida por postura da ponte (urdhva dhanurasana).
Avançada 00:48:42
Aprofunde as torções, com essa aula de deep twist, trazendo mais saúde para a sua coluna e limpando seu corpo de toxinas.
Avançada 01:04:30
Fortaleça seu corpo para conseguir executar posturas invertidas com mais segurança e facilidade.
Avançada 01:18:43
Conquiste uma postura desafiadora de equilíbrio sobre os braços: pincha mayurasana, ou a postura da pena de pavão.
Avançada 00:33:34