Escolha sua aula

Restaure seu corpo e sua mente com essa aula tranquila e suave indicada para iniciantes.
Básica 00:28:32
Faça essa aula completa de Vinyasa para iniciantes utilizando todo o conhecimento adquirido nas oito aulas anteriores. ganhe mais energia e vigor para o seu dia!
Básica 00:31:18
Aprenda a executar uma das sequências mais utilizadas e mais clássicas no Yoga: a saudação ao sol, ou Surya Namaskar.
Básica 00:18:44
Aprenda a fazer com segurança algumas invertidas básicas utilizadas no Yoga e beneficie seu coração e sua circulação.
Básica 00:15:00
Fortaleça seu core, a região de força de nosso corpo, e ganhe mais abertura de quadril, favorecendo algumas posturas básicas dentro do Yoga.
Básica 00:22:09
Fortaleça as costas e aprenda algumas posturas de extensão de coluna, de forma segura e eficaz.
Básica 00:21:18
Crie estabilidade e fundação, aprendendo a executar as posturas de equilíbrio mais usadas no Yoga.
Básica 00:20:28
Aprenda a fazer corretamente algumas das posturas sentadas mais usadas no Yoga.
Básica 00:18:24
Aprenda algumas das principais posturas de pé do Yoga, seu correto alinhamento, e comece a trazer mais fundação à sua prática.
Básica 00:27:45
Aprenda ensinamentos básicos de Anatomia e também a como respirar no Yoga. Nessa aula, indicada para iniciantes, a professora Anita ensina ainda a como coordenar o movimento à respiração.
Básica 00:20:44
Abra seu coração, tornando-o mais forte e corajoso, através dessa aula, com música ao vivo, que trabalha o chakra cardíaco.
Inicie-se no Yoga através dessa prática que aborda os temas fundamentais para quem está começando.
Básica 00:46:03
Tire suas principais dúvidas na prática de Yoga.
Básica 00:16:06
Ganhe mais energia e disposição fazendo essa prática pela manhã, ao acordar.
Ganhe mais disposição e energia, através dessa prática para ser feita pela manhã ou à tarde.
Básica 00:46:45
Traga mais introspecção para a sua vida e acalme a mente. Para ser feita em momentos de agitação, quando é preciso se acalmar.