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Aprenda a entoar um dos mais utilizados mantras na abertura das aulas de Yoga, o Shanti Mantra.
Básica 00:05:05
Aprenda algumas posturas básicas invertidas dentro do Yoga, para fazer com segurança e evitar lesões.
Básica 00:05:58
Entenda o que significa o Vinyasa dentro do Yoga, a sincronização do movimento com a respiração.
Básica 00:08:58
Aprenda algumas posturas básicas sentadas do Yoga, evitando os erros mais comuns.
Básica 00:09:22
Aprenda a postura prasarita padottanasana, uma das posturas básicas de flexão do tronco no Yoga.
Básica 00:09:06
Aprenda a postura da árvore, uma das posturas básicas de equilíbrio no Yoga, e algumas de suas variações.
Básica 00:06:11
Aprenda a fazer uma postura básica de pé em torção do Yoga: o parivrtta parsvakonasana.
Básica 00:07:10
Aprenda as posturas básicas de pé do Yoga, seus alinhamentos corretos e ações que devem ser evitadas.
Básica 00:15:10
Aprenda técnicas básicas para entrar em Adho Mukha Vrksasana, a famosa parada de mão.
Aprenda a executar o nauli Kriya, uma técnica de limpeza orgânica no Yoga que promove o peristaltismo e aumenta o Agni, o nosso fogo digestivo.
Conheça o Hatha Yoga através dessa aula básica que serve tanto para iniciantes quanto para outros níveis de praticantes.
Básica 00:55:01