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Aprenda os movimentos básicos que são realizados dentro da prática de Vinyasa Flow, e execute as posturas de forma correta e segura.
Básica 00:19:30
Aprenda a se mover entre as posturas dos Guerreiros com mais consciência e presença, encontrando o correto alinhamento para uma prática segura, mas ao mesmo tempo, fluída.
Básica 01:08:11
Encontre o movimento interno do seu ser através dessa prática de Yoga Dance. Faça da dança a sua oração, colocando seu corpo a serviço de seu coração.
Básica 01:29:38
Alinhe a sua prática de Vinyasa, aprendendo a sair do mecânico e mantendo a sua fluidez na prática.
Básica 01:14:45
Se conecte ao quinto chakra, o Vishudda Chakra, que fica localizado na laringe, e alinhe a sua energia de expressão, alinhando o que se diz com o que se sente.
Básica 00:17:10
Aprenda a fundação das posturas básicas de pé do Yoga, alinhando e criando ações para enraizar e ter mais espaço em seu corpo.
Básica 00:28:56
Traga uma energia mais acolhedora e de relaxamento para a sua vida, desligando-se do 220.
Básica 00:33:45
Se conecte ao sétimo chakra, o Sahasrara Chakra, que fica localizado no topo da cabeça, e irradie a sua consciência, assimilando-a e conectando-a aos outros chakras.
Básica 00:25:00
Se conecte ao sexto chakra, o Ajña Chakra, que fica localizado entre os olhos, no centro da testa, e alinhe-se ao foco e à intuição, conseguindo enxergar além.
Básica 00:24:14
Se conecte ao quarto chakra, o Anahata Chakra, que fica localizado na região do coração, e libere frustrações e feridas que precisam ser curadas.
Básica 00:27:56
Se conecte ao terceiro chakra, o Manipura Chakra, que fica localizado no plexo solar, e estimule a sua confiança, autoestima e faça acontecer em sua vida.
Básica 00:24:34
Se conecte ao segundo chakra, o Swadhisthana Chakra, que fica localizado no baixo ventre, trazendo mais fluidez e mobilidade para a sua vida.
Básica 00:21:31
Se conecte ao primeiro chakra, o Muladhara Chakra, que fica situado na base da coluna, e crie uma energia de estabilidade, se reconectando à terra.
Básica 00:24:46