Escolha sua aula

Otimize o seu (pouco) tempo, praticando de maneira integrada, fluída e de forma muito vigorosa e intensa.
Avançada 00:40:36
Aprenda a fazer, de forma segura, a postura do arco elevado, também conhecida por postura da ponte (urdhva dhanurasana).
Avançada 00:48:42
Limpe, purifique e desintoxique seu corpo, livrando de impurezas e toxinas, ficando com mais energia e disposição para a vida.
Aprenda a executar de forma segura e prática a postura Hanumanasana, dedicada ao deus hindu Hanuman, também conhecido por deus-macaco.
Invoque o poder de Ganesha, que representa o nosso próprio poder para vencer e superar obstáculos, que nada mais são do que oportunidades para encontrarmos a nossa própria força.
Crie uma transformação interna, transformando o mundo a partir de você mesmo. Descomprima a coluna e crie espaço para a transformação acontecer.
Tenha mais energia, força e resistência para enfrentar o dia que virá pela frente, com esta prática para ser feita ao despertar.
Desenvolva seu potencial para se tornar mais expansivo e criativo através dessa aula que trabalha o quadril e o core.
Cultive e estimule seu poder interno, trazendo à tona a sua força para enfrentar problemas cotidianos.
Cultive a sua força interna e traga à tona a sua coragem interior através do poder das posturas dos guerreiros.
Alivie as dores nas costas, alongando seus músculos e fortalecendo a região.
Básica 00:26:46
Libere e solte as tensões e estresse do seu dia, acalmando a sua mente e praticando o autocuidado.
Básica 00:40:29