Escolha sua aula

Complete a sua série de 10 aulas de vinyasa para iniciantes, tendo finalmente chegado à última aula de nosso programa!
Básica 01:06:17
Dedique um pouco mais de tempo à sua prática de vinyasa, chegando à penúltima aula dessa série de 10.
Básica 00:57:21
Conquiste posturas mais desafiadoras agora que você já preparou bem o seu corpo, tendo chegado à oitava aula de uma série de 10 para iniciantes em vinyasa.
Básica 00:49:03
Dê mais um passo rumo à reta final dessa série de 10 aulas para iniciantes em vinyasa, tendo chegado à sétima aula.
Básica 00:51:30
Conquiste mais autonomia em sua prática de vinyasa, tendo chegado à sexta aula de uma série de 10, montada especialmente para quem deseja conhecer esse estilo.
Básica 00:57:42
Conquiste mais liberdade e segurança em sua prática de vinyasa agora que você chegou à metade do nosso programa de 10 aulas, criado para aqueles que desejam se familiarizar com esse estilo.
Básica 00:51:30
Avance em sua prática de vinyasa, com essa quarta aula, de uma série de 10, desenvolvida para quem nunca praticou vinyasa antes.
Básica 00:44:39
Continue a aprender a integrar mais posturas nessa terceira aula, de uma série de 10, desenvolvida para quem é iniciante no vinyasa.
Básica 00:47:52
Aprenda a fluir entre as posturas nessa segunda aula, de uma série de 10, criada especialmente para quem que aprender o Vinyasa Flow.
Básica 00:43:20
Venha aprender o que é vinyasa, a respiração ujjayi e a saudação ao sol nessa primeira aula de uma série de 10, criada especialmente para quem nunca praticou vinyasa.
Básica 00:47:17
Aprenda uma variação segura para realizar a invertida sobre a cabeça, sirsasana, com o auxílio da cadeira, para aqueles que têm algum problema na região da cervical.
Básica 00:02:38
Aprenda a executar corretamente e com segurança a postura de invertida sobre a cabeça, sirsasana.
Alivie as dores e sintomas da fibromialgia e traga mais bem-estar ao seu dia a dia.
Básica 00:49:45
Veja como diversificar a sua prática de bakasana - a postura da garça, com essas variações criativas e desafiantes.
Aprenda a transitar da postura de invertida sobre a cabeça - sirsasana, para a postura da garça - bakasana, com segurança e conforto.
Aprenda as dicas e truques para fazer Mayurasana com segurança - a postura do pavão.
Ganhe força nos músculos de suas pernas e seus glúteos e deixe a sua silhueta mais desenhada e forte.
Básica 00:52:44
Limpe e renove seu organismo dos excessos de comida e bebida com essa prática de efeito detox.
Básica 00:13:53
Aprenda as variações para a postura do barco - navasana.
Básica 00:05:49
Diminua e controle a ansiedade com o auxílio do Yoga.
Básica 00:46:43