Escolha sua aula

Aprenda a fazer a respiração do fole, o Bhastrika, e traga energia e vitalidade para a sua vida, limpando pulmões e vias respiratórias.
Básica 00:10:28
Aprenda a executar um poderoso pranayama (exercício de controle respiratório) do Yoga, o Kapalabhati, ou respiração do crânio brilhante. Limpe os pensamentos nebulosos, purifique-se e fique livre da letargia.
Básica 00:10:03
Entenda o que é pranayama e aprenda a fazer a respiração vitoriosa, o Ujjayi pranayama, assim como a sua função dentro da prática de Yoga.
Básica 00:19:52
Aprenda um pouco mais sobre um dos deuses mais reverenciados na mitologia Hindu, Ganesha, e use toda a sua estabilidade e fluxo nessa aula.
Básica 01:05:35
Faça uma prática suave, tranquilizante, para esse período tão sensível da mulher.
Básica 00:30:08
Trabalhe o excesso de energia e intensidade, típicas na época da TPM, e traga mais sentimento de paz e tranquilidade.
Básica 00:31:15
Trabalhe a amorosidade, a compaixão e o perdão, removendo o rancor e a angústia.
Básica 00:45:56
Harmonize corpo e mente e traga establidade emocional para a sua rotina diária, evitando agir por impulso e controlando as emoções.
Básica 00:46:07
Cultive um estado de paz, trazendo a presença pro seu corpo e sua mente.
Básica 00:45:48
Cultive a coragem, determinação e força para que você possa tomar decisões e resolver questões pendentes.
Básica 00:39:12
Traga estabilidade para a sua vida, criando firmeza porém, sem rigidez. Aprenda a ter estabilidade e conforto, ao mesmo tempo.
Básica 00:52:14
Desperte o estado de fluidez, tanto no corpo físico, como nas ações e nas ações do dia a dia.
Básica 01:08:44
Aprenda a lidar com seus medos, aprendendo que o que fazemos com o corpo, também fazemos com a mente.
Básica 00:55:25
Tenha uma boa noite de sono, praticando posturas e respirações que irão te conduzir a um estado de relaxamento.
Básica 00:56:15