Escolha sua aula

Complete a sua série de vinyasa para iniciantes com essa última aula, onde você vai poder fluir com mais liberdade e consciência.
Básica 00:50:11
Continue na sua jornada do descobrimento ao Vinyasa, com essa segunda aula, de uma série de 3.
Básica 00:48:18
Aquece seu corpo nos dias frios e com essa aula focada em fortalecer seu core
Venha restaurar seu corpo nos dias de seu período menstrual ou ainda nos dias em que você estiver com sintomas de TPM. Prática também perfeita para dias em que você sentir dores na lombar, cólica ou cansaço.
Básica 00:38:31
Entenda o que é vinyasa, a como conectar a respiração ao movimento, deixando que ele siga naturalmente o seu próprio fluxo respiratório.
Básica 00:50:34
Prepare o seu corpo para fazer uma extensão de coluna intensa, ustrasana - a postura do camelo, respeitando seus limites e evitando lesões.
Avançada 00:36:34
Faça um mergulho para dentro de você mesmo, lapidando a sua respiração e a meditação.
Básica 00:36:15
Venha fluir nessa aula para gestantes de todos os trimestres, levando um pouco mais de movimento para a sua prática. Crie espaço em sua lombar e no ciático e alivie possíveis dores.
Básica 00:28:41
Aprenda a fluir no Vinyasa com dinamismo e estabilidade, trazendo leveza e alinhamento para a sua prática.
Básica 00:53:06
Aproveite essa aula para gestantes voltada para qualquer trimestre da gravidez, e conecte-se com você mesma e com seu bebê, garantindo um parto saudável e tranquilo.
Básica 00:43:33
Crie introspecção e uma perspectiva de auto-cuidado. Mergulhe para dentro, reconhecendo o que está dentro da mente e do corpo de maneira integral.
Básica 00:48:14
Gere calor e promova a melhora do fogo digestivo, beneficiando a digestão e trazendo mais vontade de viver.
Prepare seu corpo para que você possa executar de maneira eficaz e segura a postura do deus macaco, Hanumanasana.
Avançada 00:38:11
Reverencie ao sol de diversas formas ao acordar, e tenha um dia com mais disposição e otimismo.
Expanda o Anahata, o chakra do coração, criando mais amorosidade e compaixão.
Básica 00:57:34