Escolha sua aula

Prepare o seu corpo para fazer uma extensão de coluna intensa, ustrasana - a postura do camelo, respeitando seus limites e evitando lesões.
Avançada 00:36:34
Faça um mergulho para dentro de você mesmo, lapidando a sua respiração e a meditação.
Básica 00:36:15
Venha fluir nessa aula para gestantes de todos os trimestres, levando um pouco mais de movimento para a sua prática. Crie espaço em sua lombar e no ciático e alivie possíveis dores.
Básica 00:28:41
Aprenda a fluir no Vinyasa com dinamismo e estabilidade, trazendo leveza e alinhamento para a sua prática.
Básica 00:53:06
Aproveite essa aula para gestantes voltada para qualquer trimestre da gravidez, e conecte-se com você mesma e com seu bebê, garantindo um parto saudável e tranquilo.
Básica 00:43:33
Crie introspecção e uma perspectiva de auto-cuidado. Mergulhe para dentro, reconhecendo o que está dentro da mente e do corpo de maneira integral.
Básica 00:48:14
Gere calor e promova a melhora do fogo digestivo, beneficiando a digestão e trazendo mais vontade de viver.
Prepare seu corpo para que você possa executar de maneira eficaz e segura a postura do deus macaco, Hanumanasana.
Reverencie ao sol de diversas formas ao acordar, e tenha um dia com mais disposição e otimismo.
Expanda o Anahata, o chakra do coração, criando mais amorosidade e compaixão.
Básica 00:57:34