Escolha sua aula

Aprenda os erros e os acertos para executar a postura da árvore, vrksasana, com perfeição e segurança.
Básica 00:03:35
Aprenda a preparar o seu corpo para realizar a postura da ponte, também conhecida por arco elevado, com segurança e estabilidade.
Aprenda a fortalecer o músculo transverso do seu abdômen, estabilizando e dando suporte para a sua coluna, prevenindo a aparição de lesões na coluna como a conhecida hérnia de disco.
Aprenda uma das posturas essenciais de equilíbrio sobre os braços: bakasana, ou a postura da garça.
Básica 00:12:05
Aprenda uma variação da clássica Saudação ao Sol A, e tenha mais conexão com seu interior.
Básica 00:05:45
Pratique as transições que são executados dentro do Guerreiro Dançante 1, uma já clássica sequência dentro do Vinyasa Flow Yoga.
Básica 00:18:41
Dê alívio para a sua lombar, especialmente se você passou muito tempo sentado ao longo do dia.
Básica 00:18:22
Aprenda a saudação à Ganesha, o deus-elefante, e destrua seus obstáculos interiores como o egoísmo, a vaidade e o orgulho.
Trabalhe a sua respiração, que é o vento que mexe a nossa hélice interior. Para deixar ir embora o desânimo e a falta de vontade.
Básica 00:16:54
Aprenda uma saudação ao sol modificada, com mais energia e intensidade.
Aterre para fluir, alongue para torcer e desintoxique o seu corpo.
Atraia mudanças e se carregue de energia nas mudanças da lua nova e cheia.
Cure-se e transforme-se através da sua mente. Para você aprender a entender, aceitar, habitar e transformar.
Pratique a gratidão, elevando seus pensamentos e emoções, e, por consequência, suas ações.